อากาศร้อน ๆ กับเครื่องดื่มเย็น ๆ เป็นของคู่กัน แต่บ่อยครั้งที่สิ่งที่เราหยิบมาดื่ม กลับมีน้ำตาลสูงหรือมีสารที่ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพ ถ้าใครกำลังมองหาทางเลือกที่ทั้งสดชื่นและดีต่อร่างกาย ลองหันมาทำความรู้จักกับ “น้ำสมุนไพรเย็น ๆ” ดูนะคะ เครื่องดื่มบ้าน ๆ ที่ทั้งหอม อร่อย และเต็มไปด้วยคุณประโยชน์
น้ำสมุนไพรยอดฮิตที่สดชื่นและดีต่อสุขภาพ
- น้ำตะไคร้
กลิ่นหอมเย็นช่วยให้ผ่อนคลาย ดื่มแล้วรู้สึกโล่ง แถมยังช่วยลดบวม ขับปัสสาวะ และลดกลิ่นตัวได้อีกด้วย - น้ำใบเตย
สีเขียวอ่อนหอมสดชื่น เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยให้ใจสงบ คลายเครียด และยังช่วยบำรุงหัวใจเบา ๆ - น้ำกระเจี๊ยบ
รสเปรี้ยวสดชื่น ดื่มแล้วรู้สึกตื่นตัว ช่วยลดความดันโลหิต ลดไขมันในเลือด และขับปัสสาวะได้ดี - น้ำมะตูม
หอมหวานแบบธรรมชาติ ดื่มแล้วรู้สึกเย็นสบาย ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และดีต่อลำไส้ - น้ำเก๊กฮวย
กลิ่นหอมละมุน ดื่มตอนเย็นช่วยคลายร้อน ลดอาการตัวร้อนใน และยังช่วยบำรุงสายตาอีกด้วย
ดื่มแบบไหนถึงจะไม่พังสุขภาพ
- ไม่เติมน้ำตาลเยอะเกินไป
แนะนำให้ชิมก่อนแล้วค่อยเติมนิดเดียว หรือใช้น้ำผึ้งแทนเล็กน้อยก็ยังพอได้รสหวานแต่ยังดีต่อร่างกาย - ทำกินเองจะดีกว่า
น้ำสมุนไพรที่ขายทั่วไปมักหวานจัด ถ้าทำเองที่บ้านก็จะควบคุมได้ทั้งความสะอาดและระดับความหวาน - แช่เย็นแบบพอดี ไม่ต้องถึงกับใส่น้ำแข็งเยอะ
บางทีน้ำแข็งมากไปอาจทำให้รู้สึกแน่นท้องหรือท้องอืดได้ ดื่มแบบเย็นธรรมชาติก็สดชื่นเหมือนกัน
เคล็ดลับเพิ่มความน่าดื่ม
- ใส่ใบมิ้นต์หรือเลมอนบาง ๆ ลงไปเพิ่มความหอม
- ใช้ขวดใสทรงสูงหรือเหยือกสวย ๆ แช่ในตู้เย็น จะช่วยให้หยิบดื่มง่ายขึ้น
- ดื่มพร้อมของว่างเบา ๆ อย่างถั่วหรือผลไม้อบแห้ง ช่วยเติมพลังได้ดีในบ่ายวันทำงาน
แค่เปลี่ยนจากเครื่องดื่มหวานจัด มาเป็นน้ำสมุนไพรหอมเย็น ก็ช่วยให้สดชื่นแบบไม่ต้องรู้สึกผิดกับร่างกาย ใครที่อยากดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ เริ่มจากในแก้วนี่แหละค่ะ
